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-- commence ici ! plans d’entrainement a propos !-- 3 éléments clés pour apprendre facilement la technique en escalade françois bellet 0 comments 30/07/2018 progresser en technique est accessible à tout le monde. c’est d’ailleurs une des premières choses à travailler quand tu débutes. a quoi sert la technique? a te permettre d’économiser au mieux ton énergie. et donc garder ta force musculaire pour les mouvements qui en nécessitent vraiment. mais même si tout le monde… lire la suite >> ta moitié(e) devient addict à l’escalade? voici comment gérer ce coup dur… françois bellet 0 comments ta chère et tendre moitié(e) commence à revenir à la maison avec des traces blanches sous les ongles et les avant-bras tellement pétés… qu’il ou elle n’arrive plus à tenir une assiette? alors mon ami(e), tu es face à un problème de taille! ta moitié(e) devient addict… à la grimpe! mais rassure-toi…… lire la suite >> grimper en falaise: 5 conseils pour bien débuter françois bellet 0 comments tu grimpes uniquement en salle et tu aimerais enfin te confronter à du vrai rocher? alors, dans cet article, tu vas découvrir 5 conseils pour que cette nouvelle expérience de grimpe en falaise se passe le mieux possible. grimper en extérieur c’est fantastique. néanmoins, il y a des règles à respecter. des… lire la suite >> comment s’entraîner pour grimper en compétition de bloc françois bellet 0 comments ce dont on va parler dans cette interview: quel état d’esprit faut-il avoir pour performer en compétition est-ce une pression supplémentaire d’être un grimpeur sponsorisé par des marques quelle astuce matthieu utilise pour être au top mentalement quand il se lance dans un bloc comment il a réussi à convaincre des marques de… lire la suite >> 4 exercices pour gagner en force des doigts (à faire à la maison) françois bellet 0 comments quand on pratique l’escalade et qu’on pense « force des doigts », on imagine qu’il faut se concentrer sur les muscles de la main. car ce sont eux qui agissent sur nos doigts (qui sont plutôt composés de tendons). or, une étude de 2011, parue dans la revue european journal of applied physiology, a démontré… lire la suite >> 5 astuces pour prévenir les blessures en escalade françois bellet 1 comment si il y a bien une chose qu’on veut tous éviter quand on pratique l’escalade, c’est les blessures. perso, j’ai été contraint à arrêter la grimpe 4 mois à cause d’une tendinite mal soignée… …et j’avoue que ça m’a mis vraiment mal. dans cet article, je vais partager avec 5 astuces pour… lire la suite >> tu coaches des grimpeurs? lis-ça. françois bellet 0 comments article sous forme d’annonce importante! je souhaite reprendre les interviews sur le blog pour aborder différents aspects de la progression en escalade. du coup, j’aimerais rentrer en contact avec des coachs d’escalade. si tu me lis et que tu accompagnes régulièrement des grimpeurs et des grimpeuses dans leur progression, je t’invite à… lire la suite >> tu veux plus rési? suis ces 4 principes clés françois bellet 2 comments si tu veux sortir des voies toujours plus difficiles (et dépasser tes limites encore et encore), une des qualités les plus importantes à entraîner, c’est la résistance. aaaaaaah la rési… c’est un peu comme la fille dans « marie à tout prix » : tellement désirable…et tellement difficile à obtenir. et la… lire la suite >> 3 conseils nutrition pour perdre du poids… et grimper plus fort françois bellet 0 comments l’alimentation. un sujet qui fait beaucoup parler de lui. que ce soit pour perdre du poids, être en bonne santé ou pour améliorer nos performances physiques, l’alimentation est la clé numéro un. pour cela, on entend de toutes parts qu’il faut manger sainement ou manger équilibré. mais sait-on vraiment ce que ça… lire la suite >> nutrition et performance: 3 clés à maîtriser (pour booster ta grimpe) françois bellet 2 comments bonjour à tous ! c’est aurélie, blogueuse sur fit-meal.fr, un blog de recettes diètes et sportives, et d’informations sur la nutrition. aujourd’hui, françois me laisse la parole sur son blog le temps d’un article, et je suis ravie de pouvoir vous apporter quelques éléments en termes de nutrition pour vous aider à être plus… lire la suite >> 1 2 3 4 next last page 1 of 16 rechercher : copyright © 2017 · grimpermalin.fr · tous droits réservés contact programmes d’entraînement qui suis-je mentions légales ce site utilise des cookies. j'ai compris.

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